BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//De Hoofdzaak - ECPv6.15.18//NONSGML v1.0//EN CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH X-WR-CALNAME:De Hoofdzaak X-ORIGINAL-URL:https://dehoofdzaak.org X-WR-CALDESC:Evenementen voor De Hoofdzaak REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H X-Robots-Tag:noindex X-PUBLISHED-TTL:PT1H BEGIN:VTIMEZONE TZID:Europe/Amsterdam BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20230326T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20231029T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20240331T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20241027T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20250330T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20251026T010000 END:STANDARD END:VTIMEZONE BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20240812T094500 DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20240812T110000 DTSTAMP:20260405T200557 CREATED:20240809T141325Z LAST-MODIFIED:20250908T143819Z UID:10034530-1723455900-1723460400@dehoofdzaak.org SUMMARY:Easy yoga DESCRIPTION:De Hoofdzaak\, Sport-Z\, VROUWenKRACHT en Beschermd Wonen organiseren samen wekelijkse lessen EasyYoga in Wijkcentrum Overdie. Op maandagochtend kan je meedoen aan deze lessen onder begeleiding van een professionele yogadocent van Sport-Z. \n\n\n\nEasyYoga is goed voor je lichaam en kan ook rust geven aan in je hoofd. Om mee te doen hoef je niet lenig\, zen of heel sterk te zijn. De docent houdt in de gaten of iedereen mee kan doen op zijn of haar eigen niveau. Zo haal jij voldoende uitdaging uit de les\, kan je met plezier bewegen en ontmoet je anderen. \n\n\n\nEasyYoga helpt jou vooruit\, je krijgt energie om ‘in beweging’ te komen. En op een rustige manier ga jij ontdekken wat beweging voor jou doet. Ben je nieuwsgierig? Doe dan gerust een keertje mee! \n\n\n\nWaar: Wijkcentrum Overdie\, Van Maerlantstraat 8-10\, Alkmaar Wanneer: Elke maandag van 9.45-11.00 uur\, van 11.00-12.15 uur en van 12.15-13.30 uur (niet in de schoolvakanties) \n\n\n\nAanmelden voor een proefles kan bij Marlies Schoenmakers-van Kuijk\, via schoenmakers.marlies@gmail.com of 06-50514975. URL:https://dehoofdzaak.org/agenda/easy-yoga/2024-08-12/ LOCATION:De Hoofdzaak Alkmaar\, van Maerlantstraat 8-10\, Alkmaar\, 1813 BH\, Nederland CATEGORIES:Noord-Kennemerland END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20240816T100000 DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20240816T113000 DTSTAMP:20260405T200557 CREATED:20240627T112244Z LAST-MODIFIED:20240627T112626Z UID:10018372-1723802400-1723807800@dehoofdzaak.org SUMMARY:Herstelgroep 0.0 DESCRIPTION:Bij Herstelgroep 0.0 delen we de ups en downs van ons leven in herstel. Na een worsteling met onze verslaving zijn we ondertussen een tijdje clean en is het probleem minder om uit gebruik te blijven dan om met de nieuwe situatie om te gaan. \n\n\n\nWe zijn elkaar tot steun en inspireren elkaar aan de hand van gezamenlijke thema’s. In een sfeer van warmte en verbinding en onder het genot van een kopje koffie of thee. URL:https://dehoofdzaak.org/agenda/herstelgroep-0-0/2024-08-16/ LOCATION:De Brijder\, Kees Boekestraat 20\, Alkmaar\, 1817 EZ CATEGORIES:Noord-Kennemerland END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20240820T140000 DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20240820T160000 DTSTAMP:20260405T200557 CREATED:20231221T104151Z LAST-MODIFIED:20240703T082917Z UID:10011142-1724162400-1724169600@dehoofdzaak.org SUMMARY:Krachtig vanuit kwetsbaarheid Noord-Kennemerland DESCRIPTION:Als je te maken hebt met een psychische kwetsbaarheid\, kun je daardoor erg overweldigd zijn. Maar herstel is mogelijk! Lotgenoten kunnen je daarbij ondersteunen. En jij kunt anderen ondersteunen bij hun herstel. Je hoeft het niet alleen te doen. Zoek de steun van lotgenoten in deze herstelgroep. Ze hebben vergelijkbare ervaring als jij en begrijpen je worsteling. Ze begrijpen je verhaal en helpen je vanuit hun eigen ervaring met herstel. De groep wordt begeleid door twee ervaringsdeskundigen. URL:https://dehoofdzaak.org/agenda/herstelgroep-noord-kennemerland/2024-08-20/ LOCATION:De Hoofdzaak Alkmaar\, van Maerlantstraat 8-10\, Alkmaar\, 1813 BH\, Nederland CATEGORIES:Noord-Kennemerland END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20240823T100000 DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20240823T113000 DTSTAMP:20260405T200557 CREATED:20240627T112244Z LAST-MODIFIED:20240627T112626Z UID:10018373-1724407200-1724412600@dehoofdzaak.org SUMMARY:Herstelgroep 0.0 DESCRIPTION:Bij Herstelgroep 0.0 delen we de ups en downs van ons leven in herstel. Na een worsteling met onze verslaving zijn we ondertussen een tijdje clean en is het probleem minder om uit gebruik te blijven dan om met de nieuwe situatie om te gaan. \n\n\n\nWe zijn elkaar tot steun en inspireren elkaar aan de hand van gezamenlijke thema’s. In een sfeer van warmte en verbinding en onder het genot van een kopje koffie of thee. URL:https://dehoofdzaak.org/agenda/herstelgroep-0-0/2024-08-23/ LOCATION:De Brijder\, Kees Boekestraat 20\, Alkmaar\, 1817 EZ CATEGORIES:Noord-Kennemerland END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20240828T110000 DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20240828T170000 DTSTAMP:20260405T200557 CREATED:20240827T132131Z LAST-MODIFIED:20240827T132135Z UID:10020078-1724842800-1724864400@dehoofdzaak.org SUMMARY:Praat in Alkmaar over zelfdoding bij het beeld ‘Stille Strijd’ DESCRIPTION:Vanaf maandag 26 augustus tot en met zondag 8 september 2024 staat het beeld van kunstenaar SAZZA (Saskia Stolz) op de Noorderkade\, bij het Ringers winkelcentrum. Met het beeld vraagt de kunstenaar en gemeente Alkmaar aandacht voor mentale problemen van jongeren. Dat zijn jongeren die somber zijn\, zich terugtrekken en nergens zin in hebben. Zij kunnen gedachten hebben aan de dood en voeren dus een ‘stille strijd’ met zichzelf. Het is een standbeeld van een in elkaar gedoken jongen. Het beeld is 2\,4 meter hoog en 4\,2 meter lang. \n\n\n\nQuote Wethouder Volksgezondheid Arie Epskamp: ‘Zelfdoding is doodsoorzaak nummer één bij jongeren onder 30 jaar. Daarom is het is belangrijk om vooral hen te bereiken. Gelukkig is in gemeente Alkmaar een grote groep organisaties bezig met verbeteren van mentale gezondheid.Dit zijn organisaties waar iedereen met vragen en voor hulp terecht kan. Samen zetten wij alle zeilen bij voor aandacht\, want elke zelfdoding is er één te veel.’ \n\n\n\nKom langs\, bekijk en praat bij het beeldIedereen is welkom. Professionals zijn doordeweeks voor een gesprek aanwezig vanaf woensdag 28 augustus tot en met vrijdag 6 september tussen 14.00 uur en 17.00 uur. Ga in gesprek over somber zijn en gedachten over de dood. Want praten helpt! De Hoofdzaak is op 28 augustus aanwezig.Jongeren in Noord-Holland-Noord voelen zich minder gelukkigDat blijkt onder andere uit onderzoeken in 2021 en 2023 van de GGD Hollands Noorden. Meer dan de helft van de jongeren geeft aan zich vaak gestrest te voelen. De belangrijkste reden van stress is school. Meer dan 1 op de 3 jongeren hebben hoge verwachtingen van zichzelf. De hoge verwachting komt ook van vrienden en ouders. Jongeren willen alles perfect doen\, net zoals zij zien op sociale media. De combinatie van school en de hoge verwachting geeft ook stress. Elkaar ontmoeten en praten helpt om je mentaal goed te blijven voelen. Ken je iemand die zich mentaal niet goed voelt? Ga in gesprek\, stel de vraag ‘hoe is nu echt met je?’ dus ‘vraag\, praat en luister’.113 en Alkmaarse organisaties bieden hulp \n\n\n\n\nDenkt je aan zelfdoding of maak je je zorgen om over iemand? Praten over zelfdoding helpt en kan anoniem: chat via www.113.nl\, bel gratis 113 of 0800-0113.\n\n\n\nBij De Hoofdzaak Alkmaar kun je terecht voor advies\, verbinding\, controle over jezelf en herstel.\n\n\n\nDe Herstelacademie Alkmaar is een plek waar je in groepsverband een cursus of training volgt. Leer van anderen hoe zij hun herstel hebben ervaren.\n\n\n\nAls het niet goed met je gaat helpt SPOT Artiance je creatieve talenten te ontdekken. Het werkt herstellend om na een moeilijke periode weer nieuwe en vaste dingen te doen. Waar kom jij je bed voor uit?\n\n\n\nJongerenwerk Alkmaar luistert\, coacht en ondersteunt. Jongerenwerk bestaat uit de organisaties StraatGeluid en Link.\n\n\n\n\nHet beeld ‘Stille Strijd’ stond al in veel stedenHet beeld stond in Den Haag\, Leiden\, Haarlem\, Maastricht\, Utrecht\, Breda\, Rotterdam. Regelmatig leggen nabestaanden kaarsen\, foto’s\, brieven en knuffels bij het beeld. Een aantal van deze verhalen is te lezen op de website www.stillestrijd.com. De Wereld Suïcide Preventie Week is van 4-10 september. \n\n\n\nDenk je aan zelfdoding? Neem dan 24/7 gratis en anoniem contact op met 0800-0113 of chat op 113.nl URL:https://dehoofdzaak.org/agenda/praat-in-alkmaar-over-zelfdoding-bij-het-beeld-stille-strijd/ LOCATION:Ringers winkelcentrum\, Noorderkade 100\, Alkmaar\, 1823CJ\, Nederland CATEGORIES:Noord-Kennemerland ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://dehoofdzaak.org/wp-content/uploads/2024/08/StilleStrijd-Amersfoort-Fotograaf-Bastiaan-van-Musscher-04-scaled.jpg END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20240830T100000 DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20240830T113000 DTSTAMP:20260405T200557 CREATED:20240627T112244Z LAST-MODIFIED:20240627T112626Z UID:10018374-1725012000-1725017400@dehoofdzaak.org SUMMARY:Herstelgroep 0.0 DESCRIPTION:Bij Herstelgroep 0.0 delen we de ups en downs van ons leven in herstel. Na een worsteling met onze verslaving zijn we ondertussen een tijdje clean en is het probleem minder om uit gebruik te blijven dan om met de nieuwe situatie om te gaan. \n\n\n\nWe zijn elkaar tot steun en inspireren elkaar aan de hand van gezamenlijke thema’s. In een sfeer van warmte en verbinding en onder het genot van een kopje koffie of thee. URL:https://dehoofdzaak.org/agenda/herstelgroep-0-0/2024-08-30/ LOCATION:De Brijder\, Kees Boekestraat 20\, Alkmaar\, 1817 EZ CATEGORIES:Noord-Kennemerland END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20240830T140000 DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20240830T160000 DTSTAMP:20260405T200557 CREATED:20240708T123311Z LAST-MODIFIED:20240718T085229Z UID:10019181-1725026400-1725033600@dehoofdzaak.org SUMMARY:Creatief schrijven DESCRIPTION:Ben jij ook gek op schrijven en zet je graag je gedachten op papier? Hou je van creatief bezig zijn? Sluit je dan aan bij onze schrijfclub ‘Creatief Schrijven!’ \n\n\n\nHeb je vragen of wil je aanmelden voor de groep? Schrijf een e-mail naar creatief-schrijven-alkmaar@dehoofdzaak.org. URL:https://dehoofdzaak.org/agenda/creatief-schrijven/2024-08-30/ LOCATION:Wijkcentrum Thuis in Overdie\, Van Maerlantstraat 8A\, Alkmaar\, 1813 BH CATEGORIES:Noord-Kennemerland END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20240902T094500 DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20240902T110000 DTSTAMP:20260405T200557 CREATED:20240809T141325Z LAST-MODIFIED:20250908T143819Z UID:10034531-1725270300-1725274800@dehoofdzaak.org SUMMARY:Easy yoga DESCRIPTION:De Hoofdzaak\, Sport-Z\, VROUWenKRACHT en Beschermd Wonen organiseren samen wekelijkse lessen EasyYoga in Wijkcentrum Overdie. Op maandagochtend kan je meedoen aan deze lessen onder begeleiding van een professionele yogadocent van Sport-Z. \n\n\n\nEasyYoga is goed voor je lichaam en kan ook rust geven aan in je hoofd. Om mee te doen hoef je niet lenig\, zen of heel sterk te zijn. De docent houdt in de gaten of iedereen mee kan doen op zijn of haar eigen niveau. Zo haal jij voldoende uitdaging uit de les\, kan je met plezier bewegen en ontmoet je anderen. \n\n\n\nEasyYoga helpt jou vooruit\, je krijgt energie om ‘in beweging’ te komen. En op een rustige manier ga jij ontdekken wat beweging voor jou doet. Ben je nieuwsgierig? Doe dan gerust een keertje mee! \n\n\n\nWaar: Wijkcentrum Overdie\, Van Maerlantstraat 8-10\, Alkmaar Wanneer: Elke maandag van 9.45-11.00 uur\, van 11.00-12.15 uur en van 12.15-13.30 uur (niet in de schoolvakanties) \n\n\n\nAanmelden voor een proefles kan bij Marlies Schoenmakers-van Kuijk\, via schoenmakers.marlies@gmail.com of 06-50514975. URL:https://dehoofdzaak.org/agenda/easy-yoga/2024-09-02/ LOCATION:De Hoofdzaak Alkmaar\, van Maerlantstraat 8-10\, Alkmaar\, 1813 BH\, Nederland CATEGORIES:Noord-Kennemerland END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20240902T110000 DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20240902T121500 DTSTAMP:20260405T200557 CREATED:20240415T165523Z LAST-MODIFIED:20250908T144227Z UID:10035120-1725274800-1725279300@dehoofdzaak.org SUMMARY:EasyYoga DESCRIPTION:De Hoofdzaak\, Sport-Z\, VROUWenKRACHT en Beschermd Wonen organiseren samen wekelijkse lessen EasyYoga in Wijkcentrum Overdie. Op maandagochtend kan je meedoen aan deze lessen onder begeleiding van een professionele yogadocent van Sport-Z. \n\n\n\nEasyYoga is goed voor je lichaam en kan ook rust geven aan in je hoofd. Om mee te doen hoef je niet lenig\, zen of heel sterk te zijn. De docent houdt in de gaten of iedereen mee kan doen op zijn of haar eigen niveau. Zo haal jij voldoende uitdaging uit de les\, kan je met plezier bewegen en ontmoet je anderen. \n\n\n\nEasyYoga helpt jou vooruit\, je krijgt energie om ‘in beweging’ te komen. En op een rustige manier ga jij ontdekken wat beweging voor jou doet. Ben je nieuwsgierig? Doe dan gerust een keertje mee! \n\n\n\nWaar: Wijkcentrum Overdie\, Van Maerlantstraat 8-10\, AlkmaarWanneer: Elke maandag van 09.45-11.00 uur\, van 11.00-12.15 uur en van 12.15-13.30 uur (niet in de schoolvakanties) \n\n\n\nAanmelden voor een proefles kan bij Marlies Schoenmakers-van Kuijk\, via schoenmakers.marlies@gmail.com of 06-50514975. URL:https://dehoofdzaak.org/agenda/easyyoga/2024-09-02/ LOCATION:De Hoofdzaak Alkmaar\, van Maerlantstraat 8-10\, Alkmaar\, 1813 BH\, Nederland CATEGORIES:Noord-Kennemerland END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20240903T140000 DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20240903T160000 DTSTAMP:20260405T200557 CREATED:20231221T104151Z LAST-MODIFIED:20240703T082917Z UID:10011143-1725372000-1725379200@dehoofdzaak.org SUMMARY:Krachtig vanuit kwetsbaarheid Noord-Kennemerland DESCRIPTION:Als je te maken hebt met een psychische kwetsbaarheid\, kun je daardoor erg overweldigd zijn. Maar herstel is mogelijk! Lotgenoten kunnen je daarbij ondersteunen. En jij kunt anderen ondersteunen bij hun herstel. Je hoeft het niet alleen te doen. Zoek de steun van lotgenoten in deze herstelgroep. Ze hebben vergelijkbare ervaring als jij en begrijpen je worsteling. Ze begrijpen je verhaal en helpen je vanuit hun eigen ervaring met herstel. De groep wordt begeleid door twee ervaringsdeskundigen. URL:https://dehoofdzaak.org/agenda/herstelgroep-noord-kennemerland/2024-09-03/ LOCATION:De Hoofdzaak Alkmaar\, van Maerlantstraat 8-10\, Alkmaar\, 1813 BH\, Nederland CATEGORIES:Noord-Kennemerland END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20240904T100000 DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20240904T113000 DTSTAMP:20260405T200557 CREATED:20240318T100804Z LAST-MODIFIED:20240909T082542Z UID:10014544-1725444000-1725449400@dehoofdzaak.org SUMMARY:Online themabijeenkomst 'Suïcide\, praat erover' DESCRIPTION:Ervaringsdeskundigen delen hun verhaal. Er is ruimte voor jouw vragen en reacties. URL:https://dehoofdzaak.org/agenda/online-themabijeenkomst-suicide-praat-erover/ CATEGORIES:Kop Noord Holland,Noord-Kennemerland,Westfriesland,Zaanstreek-Waterland END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20240906T100000 DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20240906T113000 DTSTAMP:20260405T200557 CREATED:20240627T112244Z LAST-MODIFIED:20240627T112626Z UID:10018375-1725616800-1725622200@dehoofdzaak.org SUMMARY:Herstelgroep 0.0 DESCRIPTION:Bij Herstelgroep 0.0 delen we de ups en downs van ons leven in herstel. Na een worsteling met onze verslaving zijn we ondertussen een tijdje clean en is het probleem minder om uit gebruik te blijven dan om met de nieuwe situatie om te gaan. \n\n\n\nWe zijn elkaar tot steun en inspireren elkaar aan de hand van gezamenlijke thema’s. In een sfeer van warmte en verbinding en onder het genot van een kopje koffie of thee. URL:https://dehoofdzaak.org/agenda/herstelgroep-0-0/2024-09-06/ LOCATION:De Brijder\, Kees Boekestraat 20\, Alkmaar\, 1817 EZ CATEGORIES:Noord-Kennemerland END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20240906T130000 DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20240906T163000 DTSTAMP:20260405T200557 CREATED:20240827T133704Z LAST-MODIFIED:20240827T181337Z UID:10020079-1725627600-1725640200@dehoofdzaak.org SUMMARY:Binnenkijken bij vrijwilligersorganisaties DESCRIPTION:HAP EN STAP BINNEN BIJ ALKMAARSE ORGANISATIES \n\n\n\n\n\nOnder het genot van een gratis hapje en drankje binnenkijken bij organisaties in Alkmaar: dat kan tijdens Hap en Stap Binnen op vrijdag 6 en zaterdag 7 september a.s. Tussen 13.00 en 16.30 uur openen 34 (vrijwilligers)organisaties hun deuren om alle inwoners van Alkmaar te laten zien wat zij de samenleving bieden\, wat er te beleven is en welk vrijwilligerswerk er zoal is in de stad. En dat met een gratis hapje en een drankje op elke locatie. \n\n\n\nALKMAAR – Alkmaar telt legio vrijwilligersorganisaties. Menigeen zal er wel eens langsfietsen en zich afvragen wat er daar gebeurt. Tijdens Hap & Stap Binnen – een initiatief van Team Vrijwillig\, het grootste vrijwilligersplatform in de regio Alkmaar– krijgen belangstellenden de gelegenheid om eens binnen te stappen. Je kunt kennismaken met organisaties als het Familiehuis Noordwest\, de Rolstoelbus\, de Grote Kerk\, verschillende buurthuizen en theaters. \n\n\n\nDe deelnemende organisaties zijn redelijk centraal gelegen en prima lopend of op de fiets te bereiken. \n\n\n\nDeelname is gratis. Je kiest zelf welke organisaties je wilt bezoeken en hoeft je niet op te geven. Naast de activiteiten op de locaties en het nuttigen van een hapje en drankje\, kan je meedoen met een grote loterij. Elke organisatie heeft een prijs gedoneerd. \n\n\n\nKom je ook 6 en/of 7 september langs? \n\n\n\nPak de fiets of ga wandelend op pad en proef de uiteenlopende hapjes die worden geserveerd. \n\n\n\n\nGratis hapjes en drankjes\n\n\n\nMaak kennis met (vrijwilligers)organisaties\n\n\n\n34 organisaties openen hun deuren\n\n\n\nBepaal zelf je startpunt\n\n\n\nKies zelf welke en hoeveel organisaties je wilt bezoeken\n\n\n\nJe hoeft je niet aan te melden\n\n\n\n\nMeer informatie is te vinden op www.teamvrijwillig.nl/hapenstapDe Hoofdzaak doet mee op 6 september. URL:https://dehoofdzaak.org/agenda/binnenkijken-bij-vrijwilligersorganisaties/ LOCATION:De Hoofdzaak Alkmaar\, van Maerlantstraat 8-10\, Alkmaar\, 1813 BH\, Nederland CATEGORIES:Noord-Kennemerland ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://dehoofdzaak.org/wp-content/uploads/2024/08/Facebook-1.png END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20240906T140000 DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20240906T170000 DTSTAMP:20260405T200557 CREATED:20250206T140901Z LAST-MODIFIED:20250702T090220Z UID:10033003-1725631200-1725642000@dehoofdzaak.org SUMMARY:Emotietekenen Heiloo DESCRIPTION:Voel jij je ook zo verbonden met muziek\, en houd je ervan om creatiefbezig te zijn? Dan is emotie tekenen zeker iets voor jou!Tijdens het emotie tekenen\, willen we gezamenlijk onze emoties inbeeld brengen. We doen dit op muziek\, die iedereen zelf meebrengt.We delen het verhaal achter onze tekeningen met elkaar als je dat wilt.Wil jij samen met ons jouw eigen creativiteit ontdekken door muzieken tekenen te combineren? Doe dan met ons mee! \n\n\n\nAanmelden kan via emotietekenen-heiloo@dehoofdzaak.org URL:https://dehoofdzaak.org/agenda/emotietekenen-heiloo-2/2024-09-06/ LOCATION:’t Trefpunt\, Abraham du bois-hof 2\, Heiloo\, 1852 EZ\, Nederland CATEGORIES:Noord-Kennemerland END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20240909T094500 DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20240909T110000 DTSTAMP:20260405T200557 CREATED:20240809T141325Z LAST-MODIFIED:20250908T143819Z UID:10034532-1725875100-1725879600@dehoofdzaak.org SUMMARY:Easy yoga DESCRIPTION:De Hoofdzaak\, Sport-Z\, VROUWenKRACHT en Beschermd Wonen organiseren samen wekelijkse lessen EasyYoga in Wijkcentrum Overdie. Op maandagochtend kan je meedoen aan deze lessen onder begeleiding van een professionele yogadocent van Sport-Z. \n\n\n\nEasyYoga is goed voor je lichaam en kan ook rust geven aan in je hoofd. Om mee te doen hoef je niet lenig\, zen of heel sterk te zijn. De docent houdt in de gaten of iedereen mee kan doen op zijn of haar eigen niveau. Zo haal jij voldoende uitdaging uit de les\, kan je met plezier bewegen en ontmoet je anderen. \n\n\n\nEasyYoga helpt jou vooruit\, je krijgt energie om ‘in beweging’ te komen. En op een rustige manier ga jij ontdekken wat beweging voor jou doet. Ben je nieuwsgierig? Doe dan gerust een keertje mee! \n\n\n\nWaar: Wijkcentrum Overdie\, Van Maerlantstraat 8-10\, Alkmaar Wanneer: Elke maandag van 9.45-11.00 uur\, van 11.00-12.15 uur en van 12.15-13.30 uur (niet in de schoolvakanties) \n\n\n\nAanmelden voor een proefles kan bij Marlies Schoenmakers-van Kuijk\, via schoenmakers.marlies@gmail.com of 06-50514975. URL:https://dehoofdzaak.org/agenda/easy-yoga/2024-09-09/ LOCATION:De Hoofdzaak Alkmaar\, van Maerlantstraat 8-10\, Alkmaar\, 1813 BH\, Nederland CATEGORIES:Noord-Kennemerland END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20240909T100000 DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20240909T113000 DTSTAMP:20260405T200557 CREATED:20240905T122152Z LAST-MODIFIED:20240905T123026Z UID:10020182-1725876000-1725881400@dehoofdzaak.org SUMMARY:Creatief uit je hoofd: Visionboard maken DESCRIPTION:Van maandag 9 september tot en met vrijdag 13 september is het de suïcidepreventieweek. Samen op een creatieve manier bezig zijn is enorm belangrijk voor onze eigen mentale gezondheid. Daarom organiseren we samen met De Hoofdzaak\, De Baanbreker\, MindsZ\, De Trog\, Dalisay Recovery\, De Verhalenkamer en De Herstelacademie diverse activiteiten. \n\n\n\nIn dit geval is de activiteit het maken van een visionboard. URL:https://dehoofdzaak.org/agenda/creatief-uit-je-hoofd-visionboard-maken/ LOCATION:De Hoofdzaak Alkmaar\, van Maerlantstraat 8-10\, Alkmaar\, 1813 BH\, Nederland CATEGORIES:Noord-Kennemerland END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20240909T110000 DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20240909T121500 DTSTAMP:20260405T200557 CREATED:20240415T165523Z LAST-MODIFIED:20250908T144227Z UID:10035121-1725879600-1725884100@dehoofdzaak.org SUMMARY:EasyYoga DESCRIPTION:De Hoofdzaak\, Sport-Z\, VROUWenKRACHT en Beschermd Wonen organiseren samen wekelijkse lessen EasyYoga in Wijkcentrum Overdie. Op maandagochtend kan je meedoen aan deze lessen onder begeleiding van een professionele yogadocent van Sport-Z. \n\n\n\nEasyYoga is goed voor je lichaam en kan ook rust geven aan in je hoofd. Om mee te doen hoef je niet lenig\, zen of heel sterk te zijn. De docent houdt in de gaten of iedereen mee kan doen op zijn of haar eigen niveau. Zo haal jij voldoende uitdaging uit de les\, kan je met plezier bewegen en ontmoet je anderen. \n\n\n\nEasyYoga helpt jou vooruit\, je krijgt energie om ‘in beweging’ te komen. En op een rustige manier ga jij ontdekken wat beweging voor jou doet. Ben je nieuwsgierig? Doe dan gerust een keertje mee! \n\n\n\nWaar: Wijkcentrum Overdie\, Van Maerlantstraat 8-10\, AlkmaarWanneer: Elke maandag van 09.45-11.00 uur\, van 11.00-12.15 uur en van 12.15-13.30 uur (niet in de schoolvakanties) \n\n\n\nAanmelden voor een proefles kan bij Marlies Schoenmakers-van Kuijk\, via schoenmakers.marlies@gmail.com of 06-50514975. URL:https://dehoofdzaak.org/agenda/easyyoga/2024-09-09/ LOCATION:De Hoofdzaak Alkmaar\, van Maerlantstraat 8-10\, Alkmaar\, 1813 BH\, Nederland CATEGORIES:Noord-Kennemerland END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20240909T110000 DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20240913T220000 DTSTAMP:20260405T200557 CREATED:20240814T084734Z LAST-MODIFIED:20240814T122949Z UID:10019811-1725879600-1726264800@dehoofdzaak.org SUMMARY:Creatieve workshops suïcidepreventieweek DESCRIPTION:In het kader van suïcidepreventiedag organiseert GGZ Noord-Holland-Noord in samenwerking met o.a. De Hoofdzaak van 9 t/m 13 september diverse gratis creatieve workshops onder het motto “creatief uit je hoofd”. De activiteiten bij De Hoofdzaak vinden plaats in Hoorn\, Alkmaar en Den Helder. In het onderstaande nieuwsbericht lees je er meer over het volledige programma: \n\n\n\nCreatieve activiteiten suïcidepreventieweek \n\n\n\nHet programma bij De Hoofdzaak kun je hier bekijken: \n\n\n\nWorkshops De Hoofdzaak URL:https://dehoofdzaak.org/agenda/creatieve-workshops-suicidepreventieweek/ CATEGORIES:Kop Noord Holland,Noord-Kennemerland,Westfriesland ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://dehoofdzaak.org/wp-content/uploads/2023/07/colored-pencils-3682424-scaled-e1709720456816.jpg END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20240910T130000 DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20240910T140000 DTSTAMP:20260405T200557 CREATED:20240513T114656Z LAST-MODIFIED:20241122T133716Z UID:10018048-1725973200-1725976800@dehoofdzaak.org SUMMARY:Scheur je los! DESCRIPTION:Wil jij ervaren wat er gebeurt als je in stilte papier scheurt? \n\n\n\nMet de activiteit ‘scheur je los’ gaan we in stilte papier scheuren en observeren wat er opkomt aan gevoelens en gedachtes. Vervolgens gebruik je de stukken gescheurd papier om uit te beelden hoe de ervaring was en gaan we hierover met elkaar in gesprek. \n\n\n\nBen jij ook benieuwd?Meld je aan via:info-a@dehoofdzaak.org URL:https://dehoofdzaak.org/agenda/scheur-je-los/2024-09-10/ LOCATION:De Hoofdzaak Alkmaar\, van Maerlantstraat 8-10\, Alkmaar\, 1813 BH\, Nederland CATEGORIES:Noord-Kennemerland END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20240911T140000 DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20240911T163000 DTSTAMP:20260405T200557 CREATED:20240905T122501Z LAST-MODIFIED:20240905T122510Z UID:10020183-1726063200-1726072200@dehoofdzaak.org SUMMARY:Creatief uit je hoofd: Emotietekenen DESCRIPTION:Van maandag 9 september tot en met vrijdag 13 september is het de suïcidepreventieweek. Samen op een creatieve manier bezig zijn is enorm belangrijk voor onze eigen mentale gezondheid. Daarom organiseren we samen met De Hoofdzaak\, De Baanbreker\, MindsZ\, De Trog\, Dalisay Recovery\, De Verhalenkamer en De Herstelacademie diverse activiteiten. \n\n\n\nIn dit geval is de activiteit emotietekenen. URL:https://dehoofdzaak.org/agenda/creatief-uit-je-hoofd-emotietekenen/ LOCATION:De Hoofdzaak Alkmaar\, van Maerlantstraat 8-10\, Alkmaar\, 1813 BH\, Nederland CATEGORIES:Noord-Kennemerland END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20240912T133000 DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20240912T160000 DTSTAMP:20260405T200557 CREATED:20240429T150802Z LAST-MODIFIED:20240620T084147Z UID:10016512-1726147800-1726156800@dehoofdzaak.org SUMMARY:Workshop Opgeruimd huis\, opgeruimd hoofd DESCRIPTION:Structuur\, overzicht en een opgeruimd huis zijn heel fijn. Maar hoe doe je dat? Hoe kun je alles zo organiseren dat je weer ruimte en rust krijgt. in je huis én in je hoofd. \n\n\n\nIs jouw huis een rommeltje? En lukt het maar niet om het opgeruimd te krijgen? Deze workshop is voor iedereen die graag een opgeruimder leven wil\, maar het moeilijk vindt om dit op te pakken\, niet weet waar hij moet beginnen of gewoon even het overzicht kwijt is. Tijdens de bijeenkomsten krijg je wat achtergrond informatie\, gaan we met elkaar in gesprek en krijg je tools aangereikt om er thuis mee aan de gang te gaan. \n\n\n\nAanmelden kan door het formulier in te vullen en Noord-Kennemerland te kiezen. \n\n\n\n\n \n \n Aanmelding Opgeruimd huis\, Opgeruimd hoofd\n \n \n Voornaam(Vereist)we vragen deze om je aan te kunnen sprekenAchternaamTelefoonom je te kunnen bereiken mocht er iets over de activiteit te melden zijnE-mailadres(Vereist)\n \n Om je een kopie te kunnen sturen en je informatie over de activiteit te kunnen sturenPostcodeWe vragen je postcode om anoniem verantwoording af te kunnen leggen aan onze subsidieverstrekkersIk wil de groep graag volgen in:(Vereist)\n \n \n Westfriesland\n \n \n \n De Kop\n \n \n \n Noord-Kennemerland\n Vragen of opmerkingen?Als je nog vragen of een opmerking hebt\, kun je die hier kwijt.Privacy\, bescherming van jouw gegevens(Vereist) Ik ben bekend met het privacybeleid.\n Versturen \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n Δ URL:https://dehoofdzaak.org/agenda/workshop-opgeruimd-huis-opgeruimd-hoofd/2024-09-12/ LOCATION:’t Trefpunt\, Abraham du bois-hof 2\, Heiloo\, 1852 EZ\, Nederland CATEGORIES:Noord-Kennemerland END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20240912T193000 DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20240912T213000 DTSTAMP:20260405T200557 CREATED:20240802T071438Z LAST-MODIFIED:20240802T071441Z UID:10019448-1726169400-1726176600@dehoofdzaak.org SUMMARY:Informatiebijeenkomst complexe scheidingen DESCRIPTION:Een informatiebijeenkomst over complexe scheidingen waar kinderen bij betrokken zijn. Voor professionals en ouders. URL:https://dehoofdzaak.org/agenda/informatiebijeenkomst-complexe-scheidingen/ LOCATION:’t Trefpunt\, Abraham du bois-hof 2\, Heiloo\, 1852 EZ\, Nederland CATEGORIES:Noord-Kennemerland END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20240913T100000 DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20240913T113000 DTSTAMP:20260405T200557 CREATED:20240627T112244Z LAST-MODIFIED:20240627T112626Z UID:10018376-1726221600-1726227000@dehoofdzaak.org SUMMARY:Herstelgroep 0.0 DESCRIPTION:Bij Herstelgroep 0.0 delen we de ups en downs van ons leven in herstel. Na een worsteling met onze verslaving zijn we ondertussen een tijdje clean en is het probleem minder om uit gebruik te blijven dan om met de nieuwe situatie om te gaan. \n\n\n\nWe zijn elkaar tot steun en inspireren elkaar aan de hand van gezamenlijke thema’s. In een sfeer van warmte en verbinding en onder het genot van een kopje koffie of thee. URL:https://dehoofdzaak.org/agenda/herstelgroep-0-0/2024-09-13/ LOCATION:De Brijder\, Kees Boekestraat 20\, Alkmaar\, 1817 EZ CATEGORIES:Noord-Kennemerland END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20240916T094500 DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20240916T110000 DTSTAMP:20260405T200557 CREATED:20240809T141325Z LAST-MODIFIED:20250908T143819Z UID:10034533-1726479900-1726484400@dehoofdzaak.org SUMMARY:Easy yoga DESCRIPTION:De Hoofdzaak\, Sport-Z\, VROUWenKRACHT en Beschermd Wonen organiseren samen wekelijkse lessen EasyYoga in Wijkcentrum Overdie. Op maandagochtend kan je meedoen aan deze lessen onder begeleiding van een professionele yogadocent van Sport-Z. \n\n\n\nEasyYoga is goed voor je lichaam en kan ook rust geven aan in je hoofd. Om mee te doen hoef je niet lenig\, zen of heel sterk te zijn. De docent houdt in de gaten of iedereen mee kan doen op zijn of haar eigen niveau. Zo haal jij voldoende uitdaging uit de les\, kan je met plezier bewegen en ontmoet je anderen. \n\n\n\nEasyYoga helpt jou vooruit\, je krijgt energie om ‘in beweging’ te komen. En op een rustige manier ga jij ontdekken wat beweging voor jou doet. Ben je nieuwsgierig? Doe dan gerust een keertje mee! \n\n\n\nWaar: Wijkcentrum Overdie\, Van Maerlantstraat 8-10\, Alkmaar Wanneer: Elke maandag van 9.45-11.00 uur\, van 11.00-12.15 uur en van 12.15-13.30 uur (niet in de schoolvakanties) \n\n\n\nAanmelden voor een proefles kan bij Marlies Schoenmakers-van Kuijk\, via schoenmakers.marlies@gmail.com of 06-50514975. URL:https://dehoofdzaak.org/agenda/easy-yoga/2024-09-16/ LOCATION:De Hoofdzaak Alkmaar\, van Maerlantstraat 8-10\, Alkmaar\, 1813 BH\, Nederland CATEGORIES:Noord-Kennemerland END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20240916T110000 DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20240916T121500 DTSTAMP:20260405T200557 CREATED:20240415T165523Z LAST-MODIFIED:20250908T144227Z UID:10035122-1726484400-1726488900@dehoofdzaak.org SUMMARY:EasyYoga DESCRIPTION:De Hoofdzaak\, Sport-Z\, VROUWenKRACHT en Beschermd Wonen organiseren samen wekelijkse lessen EasyYoga in Wijkcentrum Overdie. Op maandagochtend kan je meedoen aan deze lessen onder begeleiding van een professionele yogadocent van Sport-Z. \n\n\n\nEasyYoga is goed voor je lichaam en kan ook rust geven aan in je hoofd. Om mee te doen hoef je niet lenig\, zen of heel sterk te zijn. De docent houdt in de gaten of iedereen mee kan doen op zijn of haar eigen niveau. Zo haal jij voldoende uitdaging uit de les\, kan je met plezier bewegen en ontmoet je anderen. \n\n\n\nEasyYoga helpt jou vooruit\, je krijgt energie om ‘in beweging’ te komen. En op een rustige manier ga jij ontdekken wat beweging voor jou doet. Ben je nieuwsgierig? Doe dan gerust een keertje mee! \n\n\n\nWaar: Wijkcentrum Overdie\, Van Maerlantstraat 8-10\, AlkmaarWanneer: Elke maandag van 09.45-11.00 uur\, van 11.00-12.15 uur en van 12.15-13.30 uur (niet in de schoolvakanties) \n\n\n\nAanmelden voor een proefles kan bij Marlies Schoenmakers-van Kuijk\, via schoenmakers.marlies@gmail.com of 06-50514975. URL:https://dehoofdzaak.org/agenda/easyyoga/2024-09-16/ LOCATION:De Hoofdzaak Alkmaar\, van Maerlantstraat 8-10\, Alkmaar\, 1813 BH\, Nederland CATEGORIES:Noord-Kennemerland END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20240917T100000 DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20240917T123000 DTSTAMP:20260405T200557 CREATED:20240619T074102Z LAST-MODIFIED:20241015T133619Z UID:10019466-1726567200-1726576200@dehoofdzaak.org SUMMARY:Het opstellen van verlangen (Alkmaar) DESCRIPTION:Het opstellen van het verlangen is een speelse methode om de zoektocht naar het eigen verlangen te verkennen. Het vindt zijn oorsprong in familieopstellingen. Door het verlangen op te stellen kun je nieuwe inzichten opdoen. URL:https://dehoofdzaak.org/agenda/het-opstellen-van-verlangen-alkmaar/2024-09-17/ LOCATION:De Hoofdzaak Alkmaar\, van Maerlantstraat 8-10\, Alkmaar\, 1813 BH\, Nederland CATEGORIES:Noord-Kennemerland END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20240917T140000 DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20240917T160000 DTSTAMP:20260405T200557 CREATED:20231221T104151Z LAST-MODIFIED:20240703T082917Z UID:10011144-1726581600-1726588800@dehoofdzaak.org SUMMARY:Krachtig vanuit kwetsbaarheid Noord-Kennemerland DESCRIPTION:Als je te maken hebt met een psychische kwetsbaarheid\, kun je daardoor erg overweldigd zijn. Maar herstel is mogelijk! Lotgenoten kunnen je daarbij ondersteunen. En jij kunt anderen ondersteunen bij hun herstel. Je hoeft het niet alleen te doen. Zoek de steun van lotgenoten in deze herstelgroep. Ze hebben vergelijkbare ervaring als jij en begrijpen je worsteling. Ze begrijpen je verhaal en helpen je vanuit hun eigen ervaring met herstel. De groep wordt begeleid door twee ervaringsdeskundigen. URL:https://dehoofdzaak.org/agenda/herstelgroep-noord-kennemerland/2024-09-17/ LOCATION:De Hoofdzaak Alkmaar\, van Maerlantstraat 8-10\, Alkmaar\, 1813 BH\, Nederland CATEGORIES:Noord-Kennemerland END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20240919T093000 DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20240919T164500 DTSTAMP:20260405T200557 CREATED:20240903T075230Z LAST-MODIFIED:20240903T080434Z UID:10020181-1726738200-1726764300@dehoofdzaak.org SUMMARY:19 september: Conferentie over psychose DESCRIPTION:Op donderdag 19 september vindt de 8ste editie plaats van Crazywise Conference Nederland. In de Cultuurkoepel van Landgoed Willibrordus Heiloo\, ontmoeten we elkaar binnen het thema Van Angst naar Vertrouwen. We komen samen op een locatie met een rijke geschiedenis vanuit de ggz\, maar inmiddels het culturele hart van Heiloo. \n\n\n\nCrazywise Conference is een tweejaarlijks terugkerend event\, waar een andere kijk op psychose en vergelijkbare buitengewone bewustzijnsstaten centraal staat. We benaderen psychose niet als alleen maar als een ziektesymptoom\, maar als een mogelijkheid tot persoonlijke groei en transformatie van binnenuit. \n\n\n\nWe bieden op 19 september een gevarieerd programma met inspirerende sprekers en een uitgebreid aanbod inspiratiesessies. Om Crazywise zo toegankelijk mogelijk te maken\, bieden we voor het eerst drie verschillende ticketprijzen aan. Meer informatie over de opbouw van het programma en de prijzen vind je op de website crazywise.nl. URL:https://dehoofdzaak.org/agenda/19-september-conferentie-over-psychose/ CATEGORIES:Kop Noord Holland,Noord-Kennemerland,Westfriesland,Zaanstreek-Waterland ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://dehoofdzaak.org/wp-content/uploads/2024/09/istockphoto-1517408775-2048x2048-1.jpg END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20240920T100000 DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20240920T113000 DTSTAMP:20260405T200557 CREATED:20240627T112244Z LAST-MODIFIED:20240627T112626Z UID:10018377-1726826400-1726831800@dehoofdzaak.org SUMMARY:Herstelgroep 0.0 DESCRIPTION:Bij Herstelgroep 0.0 delen we de ups en downs van ons leven in herstel. Na een worsteling met onze verslaving zijn we ondertussen een tijdje clean en is het probleem minder om uit gebruik te blijven dan om met de nieuwe situatie om te gaan. \n\n\n\nWe zijn elkaar tot steun en inspireren elkaar aan de hand van gezamenlijke thema’s. In een sfeer van warmte en verbinding en onder het genot van een kopje koffie of thee. URL:https://dehoofdzaak.org/agenda/herstelgroep-0-0/2024-09-20/ LOCATION:De Brijder\, Kees Boekestraat 20\, Alkmaar\, 1817 EZ CATEGORIES:Noord-Kennemerland END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20240921T130000 DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20240921T160000 DTSTAMP:20260405T200557 CREATED:20240827T180136Z LAST-MODIFIED:20240827T180142Z UID:10020080-1726923600-1726934400@dehoofdzaak.org SUMMARY:Over en Uitgeest DESCRIPTION:Ontmoet en maak kennis met bijna 50 (vrijwilligers)organisaties\, verenigingen en clubs. Waaronder De Hoofdzaak. URL:https://dehoofdzaak.org/agenda/over-en-uitgeest/ LOCATION:Zwembad de Zien\, Zienlaan 8\, Uitgeest\, 1911 TR\, Nederland CATEGORIES:Noord-Kennemerland ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://dehoofdzaak.org/wp-content/uploads/2024/08/Poster-over-en-uitgeest-2024.jpg END:VEVENT END:VCALENDAR