Mindfulness & Herstel

Ontdek meer rust, ruimte en veerkracht

Merk je dat je soms blijft hangen in gedachten of gevoelens die je bezighouden? Zou je graag meer ontspanning, helderheid en balans willen ervaren in je dagelijks leven? Dan is onze groep Mindfulness & Herstel iets voor jou.

We bieden een reeks van 6 wekelijkse bijeenkomsten, waarin je op een fijne en veilige manier kennismaakt met mindfulness. Je leert om meer aanwezig te zijn in het moment en om met mildheid te kijken naar alles wat je ervaart—zonder oordeel.
De groep wordt begeleid door 2 ervaringsdeskundigen van De Hoofdzaak, die zelf ervaren hebben wat Mindfulness je kan brengen.

In deze groep:
– doe je laagdrempelige en praktische mindfulness oefeningen
– ontdek je methoden zoals meditatie en de 5-4-3-2-1-techniek
– krijg je handvatten om ook thuis meer rust en ruimte te creëren
– is er aandacht voor jouw tempo en behoeften
– starten en eindigen we met een korte meditatie
– is er een programma, maar ook ruimte voor behoeften en wensen van de deelnemers

Praktische informatie:
📅 Periode: 9 januari – 13 februari 2026
💚 Gratis deelname
🕒 Tijd: 13.30 – 15.30 uur
📍 Locatie: Cultureel Centrum Het Trefpunt, Sportlaan 11, 1687BP, Wognum
👥 Groepsgrootte: minimaal 2, maximaal 6 deelnemers
✉️ Aanmelden: stuur vóór 1 jan 2026 een mail naar y.oomen@dehoofdzaak.org